Trẻ em có nên bổ sung Omega 3
Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh không thể thiếu axit béo Omega 3, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Omega 3 đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và các vấn đề về sức khỏe của trẻ nhỏ. Nhưng nhiều phụ huynh vẫn còn băn khoăn về việc bổ sung Omega 3 cho bé có thực sự cần thiết và an toàn không. Để có thể giải đáp được những thắc mắc về vấn đề này, hãy cùng tìm hiểu về Omega 3 qua bài viết dưới đây nhé.
Omega 3 là gì?
Omega 3 là những axit béo thiết yếu vì cơ thể con người không thể tự sản sinh ra loại chất béo này, chính vì vậy mà việc bổ sung Omega 3 thường xuyên là vô cùng cần thiết. Ba loại Omega 3 chính là axit docosahexaenoic (DHA), axit alpha-linolenic (ALA), axit eicosapentaenoic (EPA).
ALA có trong các loại thực vật, hạt, tuy nhiên, sau khi tiếp nhận ALA cơ thể cần chuyển hoá ALA thành các dạng hấp thụ được như EPA và DHA. Hai chất này có trong các loại cá thu, cá ngừ, cá hồi,… và cũng rất phổ biến trên thị trường dưới dạng sản phẩm bổ sung như viên dầu cá, dầu tải, dầu nhuyễn thể.
Lợi ích của Omega 3 đối với trẻ nhỏ
Cải thiện triệu chứng ADHD
Bệnh tăng động thiếu chú ý khá phổ biến ở trẻ em, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung Omega 3 giúp giảm các triệu chứng ADHD ở trẻ. Omega 3 có khả năng cải thiện trí nhớ, giảm tính bốc đồng, bớt hiếu động, những triệu chứng bị ảnh hưởng bởi ADHD. Uống 1.300 mg Omega 3 mỗi ngày sẽ giải cải thiện sự chú ý của trẻ mắc ADHD.
Giảm hen suyễn
Đây là tình trạng mãn tính ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ em, hen suyễn gây ra các triệu chứng như đau ngực, khò khè, ho. Bổ sung Omega 3 sẽ làm giảm bớt các triệu chứng này , một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống một viên nang dầu cá chứa 120mg DHA và EPA sẽ làm giảm các triệu chứng về hen suyễn.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng rất xấu đến trẻ, những bé có độ axit béo Omega 3 trong máu ít hơn sẽ có nguy cơ gặp các vấn đề về giấc ngủ. Bổ sung 600mg DHA làm giảm sự gián đoạn giấc ngủ và trẻ nhỏ có thể ngủ thêm 1 tiếng mỗi đêm.
Tăng cường chức năng não
Axit béo Omega 3 có khả năng cải thiện chức năng não ở trẻ em, nhất là trong quá trình học tập cần khả năng ghi nhớ tốt. Trẻ em có chế độ ăn nhiều axit béo Omega 3 có khả năng học nói nhanh hơn và trí nhớ cũng tốt hơn rất nhiều.
Những lưu ý khi sử dụng Omega 3 cho trẻ
Phụ huynh cần cho bé sử dụng Omega 3 vừa đủ để không xảy ra các tác dụng phụ, bên cạnh đó cũng nên cho cơ thể bé thích nghi dần bằng việc bắt đầu với liều lượng thấp và tăng dần để có thể đánh giá.
Phụ huynh cũng cần bổ sung Omega 3 cho trẻ trong các bữa ăn. Nếu chế độ ăn không đảm bảo cần bổ sung từ 120 – 1300 mg kết hợp DHA và EPA mỗi ngày để bé có thể phát triển tốt nhất.
Dầu cá bổ sung DHA cho bé BIO Island DHA for kids của Úc có tác dụng hỗ trợ cho quá trình phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé trong giai đoạn đầu. Bên cạnh đó có tăng khả năng phản xạ thông qua đó giúp trẻ hình thành được khả năng nhận biết sự vật. Giàu các thành phần dinh dưỡng giúp trẻ cải thiện và củng cố hệ miễn dịch, nâng cao khả năng chống lại bệnh tật.
Để tìm mua những sản phẩm thực phẩm chức năng chất lượng, bạn có thể tham khảo tại Gmembers, một địa chỉ chuyên cung cấp các sản phẩm chính hãng và uy tín.
Địa chỉ: BT18, N04A khu đô thị Dịch Vọng, Phường Dịch Vọng, Quận Cầu Giấy, TP Hà Nội
Hotline: (+84)332 127 755/ (+84)332 171 155
Hotline sỉ/đại lý: (+84) 909055866
Email hỗ trợ: info@gmembers.vn
