Chế độ dinh dưỡng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh

Là bố mẹ, ai cũng luôn mong muốn điều tốt đẹp nhất cho con mình. Nhưng với sự bận rộn của cuộc sống hàng ngày, chúng ta dễ mắc thói quen xấu ảnh hưởng tới những bữa ăn tươm tất của gia đình. Trong đó, điều quan trọng nhất là chế độ ăn đủ dinh dưỡng cho gia đình cũng như sự phát triển của bé. Bởi thực phẩm chính là nguồn năng lượng vitamin và khoáng chất để bảo vệ và phát triển sức khỏe cho bé. 

Hiểu được điều đó nhưng không phải ai cũng có thể lựa chọn một chế độ ăn với những thực phẩm dinh dưỡng nhất cho con mình. Hãy để Gmembers chia sẻ tới bạn chế độ dinh dưỡng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh qua bài viết dưới đây nhé!

Dinh dưỡng cho trẻ em giúp phát triển khỏe mạnh

Dinh dưỡng cho trẻ nhỏ có ý nghĩa quan trọng tới sức khỏe và cả quá trình phát triển của trẻ. Trong những năm đầu đời, tốc độ phát triển của mô, các cơ quan cùng với sự phát triển sinh lý và tinh thần của trẻ diễn ra rất nhanh. Khi dinh dưỡng của trẻ không được đáp ứng đầy đủ sẽ dẫn đến việc chậm phát triển và cả những biến đổi về hóa sinh sẽ ảnh hưởng đến cơ thể ở rất nhiều mức độ khác nhau.

Vì thế, việc chú ý bổ sung dinh dưỡng đúng cách để trẻ khỏe mạnh và phát triển cân đối là vô cùng quan trọng. Với những phương pháp chăm sóc bé khỏe mạnh mau lớn dưới đây, các bà mẹ sẽ có thêm cho mình nhiều kiến thức cần thiết để làm thế nào giúp trẻ khỏe mạnh mau lớn phát triển toàn diện.

Chú ý chế độ dinh dưỡng cho trẻ em một cách khoa học

Dinh dưỡng là yếu tố hàng đầu quyết định sự phát triển của trẻ. Trẻ sẽ phát triển khỏe mạnh và thông minh khi được dùng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu đời vì sữa mẹ giúp cơ thể có được hệ miễn dịch kháng lại bệnh tật.

Đối với các trẻ ở giai đoạn ăn dặm và trẻ lớn hơn, cha mẹ cần bổ sung cho bé chế độ ăn đầy đủ, cân đối giữa 5 thành phần dinh dưỡng là chất đạm, tinh bột, chất béo, rau củ trái cây và sữa. Chất đạm, chất béo và tinh bột sẽ cung cấp năng lượng cho trẻ; các chất dinh dưỡng từ rau quả sẽ giúp cơ thể bé sản xuất kháng thể, tăng cường khả năng miễn dịch như một hàng rào chống lại sự xâm nhập của virus vào cơ thể.

Cho trẻ vận động thường xuyên

Vận động giúp trẻ phát triển trí não và thể chất khỏe mạnh, vì vậy, bố mẹ nên khuyến khích trẻ rèn luyện thói quen vận động thường xuyên và luyện tập đúng cách các môn thể thao ngoài trời để bé có thể phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí lực.

Độ tuổi nào thì trẻ cũng cần vận động vì vừa tiêu hao năng lượng dư thừa vừa giúp cơ thể thêm sảng khoái, sức đề kháng được tăng lên và ăn uống ngon miệng. Đồng thời, đây cũng là cách để học hỏi các kỹ năng, khám phá thế giới xung quanh.

Sử dụng thêm sữa ngoài sữa mẹ

Sữa là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào, nguồn dinh dưỡng cho trẻ em rất cần thiết cho sự phát triển và dễ hấp thu của trẻ. Uống sữa thường xuyên sẽ cung cấp hiệu quả các dưỡng chất mà cơ thể trẻ cần như vitamin A, B, D, canxi. Vì vậy, mẹ đừng quên cho con uống sữa đều đặn mỗi ngày để con có đủ nguồn dưỡng chất thiết yếu và phát triển khỏe mạnh.

Để trẻ phát triển trong môi trường giáo dục tốt

Yếu tố môi trường cũng tác động tới sự phát triển của trẻ. Việc sống trong môi trường sạch sẽ, trong lành, giữ vệ sinh đúng cách sẽ giúp con bạn hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn. Môi trường kích thích trẻ học hỏi cũng là phương pháp tốt để bé phát triển trí tuệ.

Các nội dung chăm sóc khác cho bé

Giấc ngủ rất quan trọng với sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Bé thiếu ngủ thường hay quấy khóc, khó chịu, chậm lớn và dễ bị bệnh vặt. Do đó, trẻ từ 3 đến 35 tháng phải ngủ 12-14 giờ một ngày, trẻ 3-5 tuổi ngủ 11-13 giờ một ngày, trẻ từ 6-10 tuổi cần ngủ 10-11 giờ một ngày.

Tất cả trẻ nhỏ đều cần được tiêm phòng đầy đủ theo chương trình tiêu chuẩn. Đây là biện pháp phòng bệnh hiệu quả. Bé sẽ dồn sức để phát triển thay vì phải chống chọi với nhiều căn bệnh dễ mắc vì hệ miễn dịch còn yếu chưa tự đối phó. Hơn nữa, tiêm chủng có thể phòng ngừa được cho bé những căn bệnh nguy hiểm đến tính mạng.

Với những thông tin trên mà Gmembers vừa chia sẻ, hi vọng các bậc cha mẹ sẽ có thêm những kiến thức phổ biến về dinh dưỡng cho trẻ em để chăm sóc cho trẻ khỏe mạnh, mau lớn. Hãy cùng học hỏi để là một bà mẹ thông thái biết cách chăm sóc bé tốt nhất có thể.

Để tìm mua những sản phẩm thực phẩm chức năng chất lượng, bạn có thể tham khảo tại Gmembers, một địa chỉ chuyên cung cấp các sản phẩm chính hãng và uy tín.

Địa chỉ: 39 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: + 84 33 212 7755/ + 84 33 217 1155

Zalo: + 84 33 212 775

Email hỗ trợ: info@gmembers.vn